Descubre tus zonas erróneas con el Dr Wayne Dyer

tus zonas erróneas

Detalles del Libro Tus Zonas Erróneas:

  1. Peso del libro: 259 g.
  2. Páginas: 320 (Tapa blanda).
  3. ISBN-10: 8499085520.
  4. ISBN-13: 978-8499085524.
  5. Dimensiones del libro: 12,5 x 1,8 x 19 cm.
  6. Editorial: Debolsillo; 001 edición (9 febrero 2010).

Tus zonas erróneas es el libro más importante del doctor en psicología Wayne Dyer. Es considerado uno de los libros de autoayuda y superación personal más celebres de la historia.

El libro diseña un procedimiento detallado sobre como alcanzar la felicidad, basado en ser responsable de uno mismo y de sus sentimientos.

Cada capítulo consta de una zona errónea que hay que eliminar para alcanzar la plenitud en la vida.

¿Con ganas de descubrir todas tus zonas erróneas y aprender a arrancarlas de tu vida con el objetivo de ser feliz? Allá vamos!!!!

Índice:

  1. Resumen del libro: Tus Zonas Erróneas
  2. Donde comprar: Tus Zonas Erróneas
  3. Las mejores frases del libro: Tus Zonas Erróneas
  4. Opiniones del libro: Tus Zonas Erróneas
  5. Artículos Relacionados

Resumen del libro: Tus Zonas Erróneas

Resumen del libro Tus Zonas Erróneas

El libro consta de 11 zonas erróneas, divididas en 11 capítulos diferentes. Hemos realizado un resumen intentado descifrar las claves más importantes de cada capítulo, ya que el libro tiene de más de 300 páginas y no podemos hacer el artículo demasiado extenso.

Primero se explorará la zona errónea correspondiente, seguido de los comportamientos comunes de dicha zona. Después se señalarán las razones que impulsan a las personas a aferrarse a ella.

Finalmente se dará una serie de ejercicios que puedes aplicar a tu vida con el fin de eliminar esa zona errónea de ella.

* Haciéndote cargo de ti mismo

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: No ser responsable de tus pensamientos y sentimientos.

- Tipos de comportamientos típicos: Exceso de preocupación por el futuro, lamentaciones por algo que sucedió en el pasado, depresión, no vivir en el momento presente….

- Razones por la que nos aferramos a ella: Nos aferramos a esta zona no porque nos guste sufrir, simplemente lo hacemos porque realmente no somos conscientes de que somos responsables de lo que pensamos y por ende, de lo que sentimos.

Los sentimientos que tienes son reacciones que eliges tener. Un acontecimiento puede ser negativo o positivo dependiendo de la persona, de lo que piensa esta y de como afronta la situación.

- Estrategias para eliminarla: Vivir en el momento presente. Si vives en el ahora tanto tus preocupaciones por el futuro y como tu culpa por el pasado se disipa.

Es muy difícil controlar todos tus pensamientos por ello te recomiendo que empieces a analizar como te sientes. Si te sientes bien significa que estás teniendo pensamientos positivos. No puedes sentirte bien y tener pensamientos negativos al mismo tiempo.

Analízalos en el presente, en el ahora. Si son negativos, se consciente de que eres responsable de ellos, esto quiere decir que puedes cambiarlos en cualquier momento.

Se que es difícil, pero esto es como entrenar cualquier otro músculo en el gimnasio. Al principio tendrás 30 pensamientos negativos, a la semana siguiente 15… es así como uno mejora y cambia su vida para siempre.

Recuerda: Nada que valga la pena llegará fácil a tu vida. Se disciplinado y constante. Al otro lado se encuentra la vida de tus sueños!!!. Animo.

* El primer amor

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: No amarse a uno mismo.

- Tipos de comportamientos típicos: No creer como ciertos los halagos hacia tu persona, descuidarte físicamente, sentir lastima por uno mismo, tener envidia....

- Razones por la que nos aferramos a ella: Desde pequeños, la sociedad nos hace sentir que no somos suficientes. Esta afirmación muchas veces inculcada por grandes empresas, hace que te gastes el dinero con el único objetivo de comprar la aceptación de otras personas. Para ellos es un negocio redondo.

Nadie nace odiándose a si mismo. Nadie se levanta por la mañana queriendo ser infeliz. Este indeseable sentimiento te lo han introducido en la mente. Tienes que ser consciente de esto y empezar a cambiar poco a poco como te hablas a ti mismo.

- Estrategias para eliminarla: Tienes que empezar controlando tus pensamientos como te he dicho en el apartado anterior. Comienza a tratar bien a tu cuerpo, haciendo un nuevo ejercicio que siempre has querido hacer pero que lo estabas postergando.

Elimina la envidia de tu vida reconociéndola como una forma de no amarse a uno mismo. Si te comparas con otra persona, estás diciendo subconscientemente a tu mente que esa otra persona es más importante que tú.

* No necesitas la aprobación de los demás.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: La búsqueda de aprobación. Esta es una zona errónea cuando dicha búsqueda es más una necesidad que un deseo.

- Tipos de comportamientos típicos: Cambiar de manera de pensar porque alguien muestra su desaprobación. Hacer cosas exclusivamente para otra persona, sintiéndote mal porque realmente querías decirle que no, decir cosas que no quieres solo para que la gente te quiera….

- Razones por la que nos aferramos a ella: Situar la responsabilidad de tus sentimientos en los demás. Mientras que otras personas sean las responsables, tú no puedes cambiar. No tendrás por tanto que correr ningún riesgo y no saldrás nunca de tu zona de confort.

- Estrategias para eliminarla: Ser consciente de que no puedes complacer a todo el mundo. Tienes que empezar a comprender que digas lo que digas, hagas lo que hagas, habrá alguien que no este de acuerdo contigo.

Cuando te encuentres con una de esas personas, en vez de sentirte mal o herido, piensa simplemente que te has encontrado con una de esas personas diferente a ti, que nunca estará de acuerdo contigo con lo que digas o pienses.

Esta es la mejor forma de salir del túnel de la desesperación y de la falta de aprobación. Cuando comiences a pensar de esta forma dejaras de pensar que el rechazo de un pensamiento tuyo, implica el rechazo hacia tu persona.

* La ruptura con el pasado.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: Autoetiquetarse significa estar encadenado al pasado. Decirse "así soy yo", "yo siempre he sido así", "no puedo evitarlo", "es mi carácter", son las autoetiquetas más comunes en nuestra sociedad.

- Tipos de comportamientos típicos: Decirte que eres tímida, una pésima cocinera, gorda o una negada para las matemáticas…. son comportamientos comunes basados en etiquetas que muchas veces han sido impuestas por profesores, padres amigos… y que tú las has creído como verdaderas.

Todas ellas se basan en acontecimientos que han sucedido en el pasado. Que hayas sido en un momento de tu vida mala con las matemáticas no significa que lo seas ahora. Estás encadenándote al pasado.

- Razones por la que nos aferramos a ella: Nos aferramos a esta zona errónea porque es mucho más cómodo. Es una forma de evasión. Mientras tengas la etiqueta de no ser buena estudiante, no saldrás de tu zona de confort y no intentarás aprobar esa asignatura que tantos problemas te ha dado en el pasado.

- Estrategias para eliminarla: Deja de decirte los " yo soy " que te he comentado anteriormente. Si eres tímido, deja de decirte " soy tímido y no puedo hacer nada para cambiarlo ". Comienza a decir: “ Yo antes era tímido pero he decidido no serlo más”.

* Las emociones inútiles: Culpabilidad y preocupación.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: Culpabilidad (vivir en el pasado) y preocupación (vivir en el futuro). En este post nos vamos a centrar exclusivamente en la culpa para no alargarlo mucho. Si deseas indagar en la preocupación, te dejo aquí un enlace para adquirir el libro: 👉 Tus Zonas erróneas

- Tipos de comportamientos típicos: Sentirte culpable por desear tener ciertos actos sexuales, sentir culpa por algo que hiciste a un amigo o a un familiar en el pasado….

Hay que destacar que sentir remordimiento no es lo mismo que sentir la culpa. Este último sentimiento te hace estar inmóvil en el presente, pensando en dicho acontecimiento del pasado el cual no puedes cambiar.

- Razones por la que nos aferramos a ella: Se utiliza a veces como una forma de evadirse. Sirve para impedir que trabajes en el momento presente, trasladando la responsabilidad por lo que eres a lo que te sucedió en el pasado.

Es mucho más sencillo inmovilizarse con sentimientos de culpa por algunos sucesos que ocurrieron en el pasado, que trabajar por tus objetivos en el presente. Esto es debido a que este último camino esta lleno de riegos y obstáculos, que mucha gente prefiere evitar.

- Estrategias para eliminarla: Tienes que comenzar a mirar el pasado como algo que no puedes cambiar. Sentirte culpable por algo que sucedió no va a hacer que te sientas mejor. El pasado es un gran maestro, aprende de el y sigue tu camino.

* Explorando lo desconocido.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: La búsqueda de seguridad como una necesidad.

- Tipos de comportamientos típicos: Comer el mismo tipo de comida toda tu vida, vivir en la misma ciudad toda tu vida, tener miedo a realizar nuevas actividades por miedo a no hacerlas bien, quedarse en el mismo trabajo aunque no te guste….

- Razones por la que nos aferramos a ella: Si siempre eres el mismo, no tienes que usar tu imaginación. Lo desconocido es un desafío y los desafíos pueden ser peligrosos.

- Estrategias para eliminarla: Obligarte de vez en cuando a realizar una actividad nueva, dejar de tener un motivo o una razón para realizar una actividad que quieres hacer…..

* Rompiendo la barrera de los convencionalismos.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: La suma de muchos debes que se te han sido inculcados a lo largo de tu vida.

- Tipos de comportamientos típicos: Preguntarte como te tienes que vestir para la ocasión, tener que ir a una boda que te han invitado y dar un regalo aunque no te gusten los novios, ir a servicios religiosos que no te gustan pero tienes que ir porque es lo que se espera de ti……

- Razones por la que nos aferramos a ella: Puedes disfrutar del hecho de ser un buen chico o una buena chica al cumplir todos esos debes que se te han sido impuestos desde tu niñez.

También puedes ganarte la aprobación de los demás. Te sientes bien porque te integras y como no, eso es lo que siempre te han dicho que debes de hacer.

- Estrategias para eliminarla: Comienza haciendo una lista de todos esos ”debes” convencionales que estás cumpliendo al día de hoy. Escribe posteriormente tus propias normas de conducta, eligiendo las que tengan más sentido para tí.

Puede que empieces a sentirte mal por eliminar varios “ debes” que no quieres para tu vida. Tienes que pensar en las decisiones que tomas como en actos que provocarán un resultado u otro, en vez de actos que están bien o mal. Deja de castigarte por todo lo que haces.

* La trampa de la justicia.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: Querer justicia. Buscarla en todo momento es una zona errónea ya que el mundo no siempre es justo. Usamos su carencia como justificación para la infelicidad.

La búsqueda de justicia se convierte en un comportamiento neurótico cuando te castigas a ti mismo con una emoción negativa cuando no ves toda la justicia que exiges al mundo y a los demás.

- Tipos de comportamientos típicos: Lamentarse de que otros ganan más dinero por hacer (supuestamente) el mismo trabajo que haces tú, el juego de si el/ella puede hacer tal cosa, yo también puedo hacerla…..

- Razones por la que nos aferramos a ella: Puedes sentirte bien contigo mismo porque eres una persona honorable. También puedes ignorar la responsabilidad por ti mismo, cediendo la responsabilidad a aquellas personas o aquellos hechos que para ti no son justos.

Mientras que la injusticia sea la causa de tus problemas, no puedes cambiar. Ya lo harás cuando desaparezcan tales injusticias de tu vida.

- Estrategias para eliminarla: Haz una lista de todo lo que en tu mundo te parece injusto. Después hazte esta pregunta: ¿Se irán las desigualdades porque a mi me moleste?. La mayoría de las veces responderás que no, ya que no depende exclusivamente de tu persona.

Tienes que comenzar a pensar que tu vida emocional es algo independiente de lo que haga cualquier otra persona que no seas tú. Una cosa es luchar contras las injusticias y otra que te paralicen y te sientas emocionalmente mal por ellas.

* Terminando con las postergaciones ahora mismo.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: La postergación. Esta es una de las zonas erróneas más difíciles de eliminar ya que no lo puedes achacar a fuerzas externas. Es exclusivamente tuya.

- Tipos de comportamientos típicos: Estar en un empleo en el que no te sientes cómodo y ves que no tienes posibilidad de desarrollarte y crecer, mantener una relación amorosa que ya se ha echado a perder……

- Razones por la que nos aferramos a ella: La postergación te permite eludir las actividades que no quieres hacer, ya porque sean dificultosas o simplemente porque te den miedo hacerlas.

Mientras esperas que las cosas mejoren, puedes culpar al mundo de tu infelicidad. Nunca serás feliz si postergas aquellas cosas que sabes que tienes que hacer. La auto-disciplina es la mejor forma de amarse a uno mismo.

- Estrategias para eliminarla: Una técnica que vi en el libro y me parece muy interesante es la de programar un tiempo específico en tu día (por ejemplo de 8:30 a 9 de la noche) para hacer aquellas cosas que has estado postergando.

Cuando las comiences a llevar a cabo, empezarán a cambiar las cosas. Observarás que algunas de esas tareas pueden ser hasta estimulantes y divertidas de hacer.

Al empezar a hacer cosas, generas lo que se llama momentum (impulso) y esto es muy importante si quieres empezar a tomar las riendas de tu vida.

* Proclama tu independencia.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: Ser psicológicamente independiente. Esto significa estar libre de relaciones obligatorias. También conlleva la ausencia del comportamiento de centrarse exclusivamente en los demás.

- Tipos de comportamientos típicos: Sentirte incapaz de abandonar la casa de tus padres o sentirte culpable por hacerlo. Sentirte obligado de quedar o visitar a una persona, aunque no tengas ganas de hacerlo…..

- Razones por la que nos aferramos a ella: Dicha dependencia puede hacerte sentirte protegido por otras personas. Tampoco tienes la necesidad de tomar decisiones. Es mucho más sencillo ser un seguidor que ser un líder.

Wayne lo explica así en su libro: “La dependencia es desagradable porque te convierte en algo menos que una persona completa que funciona independientemente”.

- Estrategias para eliminarla: Una buena técnica que se explica en el libro, es hacer una lista con las personas que sientes que eres dependiente de ellas y decírselo.

Muéstrales tu propósito de ser independiente. Muchos de ellos puede que ni siquiera se hayan dado cuenta de tú dependencia hacia ellos. Atrévete a cambiar tu vida de una vez por todas.

* Adios a la ira.

 Zona Errónea

- Explorar tu zona errónea: La ira es una de las peores zonas erróneas que puedes tener. Es como una especie de gripe psicológica que te incapacita.

- Tipos de comportamientos típicos: Violencia física, golpear a objetos o incluso a personas, es una de las actitudes que más se presencia en la gente que tiene mucha ira.

- Razones por la que nos aferramos a ella: Nos aferramos a ella porque puede resultar útil para manipular a otras personas más débiles que tienen miedo.

La ira también puede ser una excusa muy cómoda. Puedes volverte loco por unos minutos y luego disculparte por tu actitud. Como es algo que no puedes controlar, las otras personas no pueden decir nada al respecto.

- Estrategias para eliminarla: Deja de molestarte por cosas que sabes que no van a cambiar. En vez de escoger la ira para tu vida, puedes empezar a admitir que los demás son personas diferentes a ti y que por lo tanto no van a pensar y actuar como tú quieres.

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¡IMPORTANTE: ESTO ES SOLO UN RESUMEN!. No hemos podido añadir todas las lecciones que aborda el doctor Dyer en el libro.

En este encontrarás una multitud de técnicas para eliminar de tu vida las zonas erróneas que están provocando tu infelicidad. Si quieres adquirir el libro estás a un solo click de lograrlo: 👉 Tus Zonas erróneas

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Las 33 mejores frases del libro: Tus Zonas Erróneas

Tus Zonas erróneas por Wayne Dyer

"Empieza a examinar tu vida a la luz de las decisiones que tomaste o que dejaste de tomar. Esto te hará responsable de lo que eres y de lo que sientes."

"Tú debes saber que tienes un valor dado ajeno a tus logros. Es tan absurdo hacer que lo que tú vales dependa de algún logro externo como lo es hacer que dependa de la opinión de otras personas."

"La necesidad de aprobación de los demás equivale a decir: Lo que tú piensas de mí es más importante que la opinión que tengo de mí mismo."

"Sólo los fantasmas se revuelcan en el pasado, explicándose a sí mismos con descripciones basadas en sus vidas ya pasadas. Tú eres lo que eliges ser hoy en día, no lo que antes elegiste ser."

"Las etiquetas limitadoras que te autoimpones son una elección de tu parte para evitar tener que hacer cosas incómodas o difíciles de hacer."

"Casi todo el mundo pierde una increíble cantidad de momentos presentes preocupándose."

"No puedes crecer y desarrollarte si sabes las contestaciones antes de que siquiera te hayan hecho las preguntas."

"Tú puedes decidir el tipo de persona que tú quieres ser, o la que los demás quieren que seas. Esto depende de ti."

"En cualquier relación humana en la cual dos personas se conviertan en una, el resultado siempre será dos medias personas."

"Lo desconocido es el lugar donde se produce el crecimiento."

Frase de tus zonas erroneas

"Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades."

"No es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el mañana."

"La desaprobación es una consecuencia natural de la vida en este planeta donde la gente es individualista en sus percepciones."

"La única prueba verdadera de vida es el crecimiento, así es que la negativa a convertirse en una persona que se ama así misma es una elección que se asemeja a la muerte."

"Sólo tú puedes mejorar tu suerte y hacerte feliz a ti mismo."

"Tú eres la suma total de tus opciones, con la motivación apropiada y el esfuerzo necesario, tú puedes ser lo que te propongas."

"La esencia de la grandeza radica en la capacidad de optar por la propia realización personal en circunstancias en que otras personas optan por la locura."

"Sólo los inseguros ansían la seguridad."

"¿Y tú, querido lector, has vivido realmente 10.000 o más días o has vivido un día 10.000 o más veces?."

"El progreso, tanto el tuyo propio como del mundo, depende de la gente irracional y no de la gente que se adapta a la sociedad y acepta todo lo que se pone en su camino."

Frase de tus zonas erroneas

"Echar la culpa a los demás es una artimaña muy práctica cuando no quieres asumir la responsabilidad de algo que pasa en tu propia vida."

"Lo que hace la otra gente no es lo que te molesta, sino tu reacción."

"Si el mundo estuviera tan organizado que todo tuviera que ser justo, no habría criatura viviente que pudiera sobrevivir ni un solo día. A los pájaros se les prohibiría comer gusanos y habría que atender a los intereses personales de todos los seres humanos."

"Tu infelicidad y tus problemas son el producto de tus propias elecciones y no de las actitudes de los demás."

"La gente que necesita de la otra gente es la gente más desgraciada del mundo. Pero la gente que quiere amor y disfruta de la gente es la que logra ser feliz."

"El mejor antídoto para la preocupación es la acción."

"La venganza es simplemente otra manera de ser controlado por los demás. Haz lo que tú, y no ellos, decidas que es conveniente para ti."

Frase de tus zonas erroneas

"Los verdaderos hacedores de este mundo no tienen tiempo para criticar a los demás. Están demasiado ocupados haciendo cosas. Trabajan. Ayudan a los que no tienen tanto talento como ellos en vez de criticarlos."

"Conviértete en el juez de tu propia conducta y aprende a confiar en ti mismo para tomar las decisiones del momento presente."

"Si tú crees que sentirte mal o preocuparte lo suficiente cambiará un hecho pasado o futuro, quiere decir que resides en otro planeta con un diferente sistema de realidad."

"El amor a uno mismo quiere decir que te amas a ti mismo; no exiges el amor de los demás. No hay ninguna necesidad de convencer a los demás."

"La propia-estima no puede ser verificada por los demás. Tú vales porque tú decides que es así. Si dependes de los demás para valorarte, esta valorización estará hecha por los demás."

"Solamente existe un momento en el que puedes experimentar algo y ese momento es ahora."

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Opiniones del libro: Tus Zonas erróneas

Tus Zonas erróneas opiniones

- "Es uno de los mejores libros que he leído de autoayuda, y eso que no soy muy fan de este género. Todo lo que explica es muy práctico y lo hace de forma muy clara. Merece la pena comprarlo para pensar un poco sobre cómo afrontamos nuestra vida en el día a día."

- "Libro muy recomendado para todas las personas. Trata muchos temas y como funcionan nuestras pensamientos y cuales de ellos no nos hacen del todo bien en nuestra vida diaria. "

- "Me gustó mucho cuando lo leí ya que nos explica las emociones, cómo nos afectan y nos pueden llegar a inmovilizar como los sentimientos de furia, miedo, culpa... Algunas partes son para releerlas cada cierto tiempo. "

- "Gran observación de la base de nuestras reacciones y pensamientos recurrentes. Aborda temas que todos debemos considerar para nuestro desarrollo personal. "

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Si has llegado hasta aquí, significa que eres de esas personas que quieren aprender y están dispuestas a realizar una inversión (en este caso mínima) para mejorar en sus vidas. Nos vemos al otro lado del cambio!!!.

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